Výlet autem už je za dveřmi a vy jste byli pověření jako hlavní svačinář? Na fast foody po cestě raději nespoléhejte. Řidič by se neměl zaplácnout tučným jídlem, a potom cestu odřídit v útlumu kvůli plnému břichu. Máme pro vás tipy na zdravé svačinky a hlavní jídlo, které se snadno připravuje a tráví, ale zároveň se po něm zapráší.
![Jaké připravit jídlo na cesty? S námi hlad mít nebudete! Jaké připravit jídlo na cesty? S námi hlad mít nebudete!](https://autotrip.cz/wp-content/uploads/2022/01/jidlo-na-cestu-autem-768x432.jpg)
Menší svačinky dobijí energii
Ať už jedete jen po ČR, nebo se s autem chystáte na cestu do Chorvatska, měli byste se vybavit větším množstvím malých „snacků“, kterými zaženete menší hlad a zároveň s nimi dobijete energii. Při cestě do Itálie se nám osvědčily zejména následující svačinky:
- Ořechy a semínka: Občas je fajn si jen tak zachroupat. Pořiďte si zásobu nesolených a nepražených ořechů či semínek v naturální podobě. Obojí je skvělým zdrojem zdravých tuků a proteinů, které vás zasytí na dlouhou dobu. Pozor na to, abyste to nepřehnali. Jsou poměrně kalorické, a tak se o pytlík podělte se spolujezdcem. Ať vám není těžko.
- Sušené ovoce: Sušené ovoce vám dodá rychlou energii v případě, že jste v odpoledním útlumu. Obsahuje totiž velké množství cukru, ale i vitamínů a minerálů. Jako rychlá vzpruha fungují skvěle zejména rozinky a sušené fíky, můžete ale zkusit i sušené banány, datle, švestky či meruňky. Oproti čerstvému ovoci mají jednu velkou výhodu, a to tu, že se vám nerozmačkají.
- Ovesné a cereální tyčinky: Jako rychlá pomoc v nouzi jsou dobré i müsli tyčinky a flapjacky z ovsa. Obsahují většinou právě ořechy, sušené plody, ale i med a další zdravé věci. Dodají vám rychlou energii a zaženou kručení v žaludku, než tam pošlete něco plnohodnotného.
- Proteinové tyčinky: Podobně jako cereální tyčinky, i ty proteinové obsahují samé dobré živiny. Většinou však mají menší podíl cukrů a větší proteinů, takže žaludek uspokojí na delší dobu. Obzvlášť pokud si koupíte velké balení.
- Sušené maso: Sušené maso je samý protein a žádný cukr. Můžete je zařadit v pozdních hodinách, kdy se už nechcete cpát ničím tučným nebo sladkým.
![jídlo na cesty autem](https://autotrip.cz/wp-content/uploads/2022/01/svacina-na-cestu-autem-1024x683.jpg)
Obložené pečivo zažene hlad
Někdo jako svačinu preferuje obložený chleba, rohlík či housku. Pokud chcete, aby vás sandwich zasytil na delší dobu, namažte ho tvarohovou pomazánkou a naplňte tučnějším sýrem nebo masem, případně plátky uzeného tofu.